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Wie kann man Erkältungen vorbeugen?
Eine Erkältung vollständig zu vermeiden, ist fast unmöglich, da es unzählige Erkältungsviren gibt. Doch mit einigen Möglichkeiten das Immunsystem zu stärken.
Gesunde Ernährung: viel frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte
Ausreichend Schlaf: Während des Schlafs erholt sich der Körper
Regelmäßige Bewegung: Gut für den Kreislauf
Gesunde Raumluft: frische Luft reduziert die Viren in Innenräumen
Welche Hausmittel helfen bei Schnupfen und Husten?
- Viel trinken: Viel Wasser & ungesüßte Tees mit Honig und Zitrone oder Kräutertees helfen, den Husten zu lindern.
- Inhalieren: Heißen Wasserdampf zu inhalieren, kann die Atemwege befreien.
- Hühnersuppe: Die Inhaltsstoffe in Hühnersuppe können die Symptome lindern.
- Nasenspülungen: Viren werden ausgespült & Nase wird befreit
Wann sollte man mit einem Kind zum Arzt?
In den meisten Fällen klingen Erkältungen von selbst wieder ab. Dennoch sollten man mit dem Kind zum Arzt gehen, wenn:
- der Husten länger als 2 Wochen dauert
- Heiserkeit, Atembeschwerden oder Schmerzen
- Besonders bei verfärbtem Schleim (gelblich oder rötlich)
- bei mehrtägigem bzw. hohem Fieber
