SR 
DE 
EN 
TR 
Не заборавите: пијте воду!
Посебно када температура порасте, пијење довољно воде је веома важно, јер се важне течности и минерали брзо губе честим знојем. Стога је посебно важно пити довољно воде да Да би се избегла дехидрација и њене последице као што су главобоља, вртоглавица и проблеми са циркулацијом. Овде можете прочитати шта, колико и која пића треба избегавати.
Вода није само неопходна за живот, већ је и прави свестрани састојак!
- Вода не садржи калорије ни шећер и стога помаже у спречавању гојазности.
- Вода испира остатке хране и киселине из уста и тиме спречава каријес.
- Ученици који пију довољно воде могу се боље концентрисати и постићи боље резултате.
- Вода из славине је најодрживији избор јер штеди отпад од пластичних флаша.
Која су погодна пића за моје дете?
Да би се одржао баланс воде у телу, важно је пити довољно течности. Треба избегавати заслађене напитке и напитке са заслађивачима, јер оптерећују организам непотребним калоријама и могу довести до здравствених проблема.
Одлична освежавајућа знања за ваше дете су:
Разблажени воћни сокови (један део воћног сока, три дела воде)
Ваша деца би требало ретко или никада да пију ова пића:
Ова пића се не препоручују јер садрже велике количине шећера.
Зашећерена пића попут газираних пића, спортских напитака, воћних нектара, разблажених сирупа, кофеинских пића попут коле, мешавина за напитке од зеленог или црног чаја, кафе или заслађених безалкохолних пића. Најбоље је, наравно, пити воду!
Колико би моје дете требало да пије?
600 мл
700 мл
800 мл
900 мл
1000 мл
Девојчице: 1200 мл
Дечаци: 1300 мл
Девојчице: 1.400 мл
Дечаци: 1.500 мл
Више информација и како учинити пиће забавним за ваше дете
На листи пића SIPCAN-а увек можете проверити да ли одређено пиће испуњава одређене категорије (нпр. садржај шећера). Листи можете приступити овде.
SIPCAN такође нуди бројне знања и забавне игре за преузимање, показујући како разигране идеје могу претворити пијење воде у забавну авантуру за децу.
Више информација и преузимања можете пронаћи овде!
gesundheit.gv.at (11. март 2020). Правилно пијење у школи. Преузето 8. маја 2024, на: https://www.gesundheit.gv.at/leben/lebenswelt/schule/gesunde-jause/richtig-trinken.html
kindergesundheit.info.de (10. јул 2022). Пића и безалкохолна пића. Преузето 8. маја 2024. са https://www.kindergesundheit-info.de/themen/ernaehrung/1-6-jahre/trinken-getraenke/#:~:text=Als%20Getr%C3%A4nk%20ist%20Trinkwasser%20aus,Zucker%20enthalten%2C%20eher%20zu%20vermeiden.
СИПКАН: https://www.sipcan.at/
