Unutmayın:

Yeterince su için!

Su içmek neden bu kadar önemli?

Yeterli miktarda su içmek, özellikle sıcaklıklar yükseldiğinde çok önemlidir, çünkü önemli sıvılar ve mineraller sık terleme yoluyla hızla kaybedilir. Bu nedenle, aşağıdakileri sağlamak için yeterli miktarda su içmek özellikle önemlidir dehidrasyondan ve bunun baş ağrısı, baş dönmesi ve dolaşım sorunları gibi sonuçlarından kaçının. Nelerden, ne kadar ve hangi içeceklerden kaçınılması gerektiğini buradan okuyabilirsiniz.

Su sadece hayati değil, aynı zamanda gerçek bir çok yönlüdür!

Çocuğum için uygun içecekler nelerdir?

Vücudun su dengesini dengede tutmak için yeterince su içmek önemlidir. Vücuda gereksiz kalori yükledikleri ve sağlık sorunlarına yol açabilecekleri için şekerli ve tatlandırıcılı içeceklerden kaçınılmalıdır.

Çocuğunuz için süper tazeleyiciler:

Musluktan su veya maden suyu içmek

Şekersiz bitki veya meyve çayları (örn. meyve parçaları veya limon dilimleri ile) ve sebze suları 

Seyreltilmiş meyve suları (bir ölçek meyve suyu, üç ölçek su)

Çocuklarınız bu içecekleri NADİREN İÇMELİ VEYA İÇMEMELİDİR:

Bu içecekler bazen yüksek miktarda şeker içerdiğinden tavsiye edilmez.

Alkolsüz içecekler, sporcu içecekleri, meyve nektarları, sulandırılmış şuruplar, kola gibi kafeinli içecekler, yeşil veya siyah çaydan yapılan içecek karışımları, kahve veya tatlandırıcı içeren alkolsüz içecekler gibi şekerli içecekler

Çocuğum ne kadar içmeli?

Daha fazla bilgi & İçki içmeyi çocuğunuz için nasıl eğlenceli hale getirebilirsiniz?

SIPCAN içecekler listesinde, belirli bir içeceğin belirli kategorileri (örneğin şeker içeriği) karşılayıp karşılamadığını istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. Listeye erişebilirsiniz Burada.

SIPCAN ayrıca, eğlenceli fikirlerin susuzluğu gidermeyi çocuklar için nasıl eğlenceli bir maceraya dönüştürebileceğine dair indirilebilecek çok sayıda bilgi ve eğlence paketi sunuyor.

Daha fazla bilgi almak ve indirmek için Burada!

gesundheit.gv.at (11 Mart 2020). Okulda doğru şekilde içmek. Erişim tarihi: 08.05.2024 https://www.gesundheit.gv.at/leben/lebenswelt/schule/gesunde-jause/richtig-trinken.html

kindergesundheit.info.de (10.Juli 2022). Trinken und Getränke. Abgerufen am 08.05.2024 unter https://www.kindergesundheit-info.de/themen/ernaehrung/1-6-jahre/trinken-getraenke/#:~:text=Als%20Getr%C3%A4nk%20ist%20Trinkwasser%20aus,Zucker%20enthalten%2C%20eher%20zu%20vermeiden.

SIPCAN: https://www.sipcan.at/

 

Daha fazla makale

Yaz ve güneş yanığı

Yaz geliyor Yaz ve güneş yanığı Çocuğunuzu güneşten neden ve nasıl koruyabilirsiniz Yaklaşan yaz, güneş yanığı riskini de artırmaktadır. Güneş yanığı, yoğun güneş maruziyetinin neden olduğu bir deri iltihabıdır. Çocukların cildi incedir ve henüz kendi korumasına sahip değildir ve bu nedenle özellikle risk altındadır! Güneş yanığı belirtileri

Daha fazla oku "

Unutmayın: Su için!

Unutmayın: Yeterince su için! Su içmek neden bu kadar önemlidir Özellikle sıcaklıklar yükseldiğinde, önemli sıvılar ve mineraller sık terleme yoluyla hızla kaybedildiğinden, yeterince su içmek çok önemlidir. Bu nedenle dehidrasyondan ve bunun baş ağrısı, baş dönmesi ve dolaşım sorunları gibi sonuçlarından kaçınmak için yeterince su içmek özellikle önemlidir. Ne, nasıl

Daha fazla oku "
Üste Kaydır